El Apple Watch es una revolución, de eso no cabe duda; pero los runners se preguntan ¿sirve para correr? ¿es un buen relojk para hacer triatlón?
Igual que para algunos la opción de Apple puede parecer una alternativa poco «profesional» (o menos avanzada que otras como Garmin), otros pensamos que ofrece todo lo necesario y algunas posibilidades que no tienen sus competidores.
Entonces ¿podemos considerar este reloj como una de las mejores opciones para todos los corredores? Nosotros llevamos dos años utilizándolo y tenemos la respuesta a esta pregunta…
Apple Watch para correr, ¿es una buena idea?
Apple y los desarrolladores han invertido muchísimo dinero y tiempo en mejorar la precisión GPS, autonomía, pantalla y las aplicaciones de running para hacer de este reloj una opción genial para corredores. Si no te lo crees o te sorprende lo que te cuento sigue leyendo.
La popularidad del Apple Watch a nivel mundial es indiscutible
El Apple Watch es el líder indiscutible del mercado de relojes inteligentes desde hace más de 4 años. Cuenta con una cuota de mercado de más de un 33 % a nivel mundial, algo que deja en pañales a Garmin, Samsung, Polar y todas las demás, ya que ninguna consigue superar un solo dígito de market share.
Lo mismo ocurre con los auriculares que ofrece Apple para el deporte. Tanto los AirPods Pro 2 como los Beats Fit Pro están en un nivel superior a la hora de escuchar música corriendo.
Esto se debe a que Apple ha conseguido fabricar un producto casi perfecto. Han aprendido de los fallos de sus primeras versiones y lo han pulido año tras año.
De hecho, es indudable que este reloj tenía graves carencias en las primeras ediciones, pero las han ido mejorando hasta llegar a un punto en el que, salvo que necesites funciones muy concretas, es sin duda la mejor opción para corredores de todas las disciplinas.
- POR QUÉ APPLE WATCH SE — Todo lo que necesitas para motivarte a moverte, mantener el contacto, cuidarte y velar por tu seguridad. watchOS 11 incorpora mayor inteligencia, personalización y conectividad. Con prestaciones como la detección de caídas y las métricas avanzadas en los entrenos, el Apple Watch SE es irresistible.
- CONECTA CON TU MUNDO — Envía mensajes, haz llamadas, escucha música y podcasts, usa Siri y pide ayuda con Emergencia SOS.* El Apple Watch SE (GPS) funciona con tu iPhone o una red wifi para mantenerte en contacto con todo lo que te importa.
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Apple Watch para correr, ¡una excelente opción!
Recuerdo cuando salió el primer Apple Watch en 2015. Lo primero que pensé es que el reloj tenía una pinta genial, pero no estaba hecho para deportistas. Había que girar la muñeca para que se encendiera la pantalla, no duraba mucho la batería, carecía de sensores básicos, no había apenas apps… en definitiva, un Polar de gama baja me parecía mejor para cualquier runner.
Sin embargo, Apple ha ido dando pequeños pasitos (por ejemplo el hecho de que el pulsómetro sea el más preciso del mercado sin recurrir a los trucos habituales para mejorarlo cuando hace frío), y los desarrolladores externos también han aportado.
La realidad es que, a día de hoy el Apple Watch es una excelente alternativa a los Garmin, Polar, Suunto o COROS, por citar sospechosos habituales. De hecho, si te fijas, esos relojes cada vez se parecen más al Apple Watch, y no al revés. No puede ser casualidad.
Apps para correr con un Apple Watch
El reloj de Apple ya viene con una aplicación predeterminada para correr. Medirá tanto tus entrenamientos del día a día como las carreras del día de competición. Pero si buscas algo más también lo puedes encontrar fácilmente en su tienda de aplicaciones.
- WorkOutDoors: mi app de referencia para el Apple Watch. Personalización infinita de entrenos, carga de GPX, cientos de datos, precio razonable (5,99€) y muchísimas actualizaciones. Solo le falla el apartado estético, que sí es mejorable.
- Nike Run Club: una de las mejores y fantástica si estás dentro del universo Nike (algo muy probable si eres de los que utilizas las famosas zapatillas con placa de fibra de carbono). Funciona sin el iPhone cerca y tiene complicaciones para las esferas del reloj.
- Strava: la red social para runners por excelencia también cuenta con una muy buena app para el Watch. Para sacarle todo el jugo, como no, tendrás que ser suscriptor de la versión de pago. De lo contrario queda algo limitada, pero mantiene el funcionamiento independiente del iPhone, como todas las demás.
- Runkeeper: fue la primera app de correr que tuvo versión independiente para este reloj y solo por eso merecería una buena mención. ¡Pero es que ha seguido mejorando y ahora es otra buena alternativa! Sin embargo, la dejaría para los runners casuales, ya puede quedarse corta a nivel de opciones y personalización si entrenas más de 4 días por semana.
Por consiguiente, lo único que deberás tener en cuenta respecto al uso del Apple Watch para correr es su batería. La duración es de 18 horas en uso estándar, pero corriendo será de unas 3,5-5 horas si vas registrando con el GPS en precisión alta y utilizando la pantalla.
Claro está, el 99 % de los runners no pasamos de las 2 horas incluso en las tiradas largas entrenando, pero si eres un asiduo a los ultras o si requieres sí o sí de gran autonomía (superior a entrenamientos de 4-5 horas), entonces este no es tu reloj.
Mi recomendación es que, si entrenas por la tarde, te acostumbres a cargar el Watch 1 hora antes de salir. Así lo llevarás al 100 %. En caso de ser por la mañana, no pasa nada por sacarlo al 90 o 95 %, no hay una diferencia significativa. Llegarás a casa con batería para el resto del día.
El Apple Watch también sirve para trail (con la app adecuada)
No cabe duda de que actualmente, cuanto más nos aproximamos al mundo trail y nos alejamos del asfalto, se ven menos Apple Watch y más Garmin. Y se entiende si para ti el limitante es la duración de la batería (como comentábamos más arriba).
Sin embargo, hay casos donde la batería no es un problema y aun así hay cierto miedo a tener un Apple Watch. ¿Es justificado?
En cambio, ahora existe WorkOutDoors, la aplicación que yo utilizo para las rutas de trail y que permite importar archivos GPX, así como visualizar los mapas y la ubicación en tiempo real de forma conjunta con los datos de la ruta. Es decir, es perfecta para un corredor de montaña.
WorkOutDoors: la aplicación perfecta para hacer trail con un Apple Watch
A la fecha de redacción de este artículo WorkOutDoors tiene un precio ridículo de 5,99 € (sin suscripción, compra única) y se desbloquea la app completa; es decir, no es versión gratuita con compras, sino que obtienes todo el paquete de golpe en un solo pago; con todas sus actualizaciones futuras.
En definitiva y por cerrar el melón del trail: se puede correr por montaña con un Apple Watch siempre y cuando la duración de tus entrenamientos y carreras no exceda las 5 horas, como te decía en el apartado anterior. Si te pasas de esas cifras, probablemente tenga mucho más sentido ir a un reloj de bajo consumo a costa de penalizar otros aspectos como la conectividad o la calidad de la pantalla. ¡No se puede tener todo!
- Con el modelo GPS podrás atender llamadas y contestar mensajes desde tu muñeca
- Mide tu oxígeno en sangre con un nuevo sensor y aplicación
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- El modelo GPS te permite recibir llamadas y responder a mensajes de texto desde tu muñeca
- La pantalla Retina siempre encendida tiene casi un 20% más de área de pantalla que la serie 6, lo que hace que todo sea más fácil de ver y usar
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Entonces para correr cuál es mejor… ¿Apple Watch Series 7, 8, SE o Ultra?
Si excluimos el factor económico, obviamente el Apple Watch Series 7 y 8 son la mejor elección para correr ya que en ambos casos se trata de un reloj más completo a todos los niveles.
El Apple Watch Series 7 y el Series 8 son prácticamente iguales, tan solo cambia el sensor de temperatura y su uso más práctico es el control de la ovulación en las mujeres.
Es cierto que, para el 99,9 % de los mortales el dinero es un factor importante, y en ese caso la opción del Apple Watch SE me parece la más equilibrada por 4 motivos:
- El precio (lo que te ahorras lo puedes emplear en subir a la versión LTE si lo necesitas).
- Tiene todas las funciones básicas como reloj para entrenar.
- A nivel interno (componentes) cuenta con muchos avances de las versiones más caras (como el altímetro).
- La diferencia de prestaciones técnicas del SE con un Apple Watch Series 8 es casi inexistente.
Si acaso, lo único que echo en falta para correr es la pantalla siempre encendida, la cual no está disponible en el Apple Watch SE. Pero recuerda que solo funciona con la app de entrenamiento de Apple, que quizás se te quede corta. Si usas otra como Strava o WorkOutDoors, la pantalla solo mostrará la hora.
Por ese motivo yo siempre apuesto por el SE como recomendación, aunque no tenga el sensor de oxígeno en sangre (no lo vas a usar después del primer día, te lo digo yo).
Te habrás fijado también en que no he mencionado al Apple Watch Series 3. Descártalo por completo: pequeña pantalla, funcionamiento lento comparado con los nuevos modelos y diseño antiguo. NO es una opción recomendable por muy barato que lo puedas encontrar. Aquí si vale la pena rascarse un poco el bolsillo, créeme. Mi experiencia con todas las generaciones del Watch me lo ha dejado clarísimo.
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Apple Watch Ultra: ¿merece la pena?
El 7 de septiembre de 2022 Apple presentó el Apple Watch Ultra, un reloj orientado a la aventura extrema con unas características técnicas espectaculares para competir con los famosos Garmin Fenix.
Se trata de un reloj que tiene un coste de 999 euros, con lo cual es más del doble de un Series 7 o Series 8. Y que incorpora las siguientes ventajas sobre un Apple Watch estándar:
- Pantalla gigante de 49mm con brillo extremo de 2000 nits.
- Batería extendida de 36 horas y hasta 60 con una función específica.
- Certificación EN1339 para submarinismo.
- Carcasa de titanio y cristal zafiro.
- Botón de acción extra, configurable (por ejemplo, para marcar segmentos corriendo).
- LTE en todas las versiones.
Son características interesantes para alguien que corre. Sin embargo, el aumento del precio nos parece que no va acorde con las ventajas que ofrece el reloj para la mayoría de usuarios, y se pagan otros dos peajes importantes: el tamaño es gigante para una muñeca pequeña o mediana y el peso es de casi el doble, rozando los 70 gramos.
El Apple Watch Ultra es un reloj para usuarios «ultra» o para deportistas que practican también buceo recreativo. Ideal para no tener dos relojes diferentes.
Si eres un fanático del trail running, si haces rutas de 5 o 6 horas, si haces submarinismo o alpinismo… ¡entonces es tu Watch! Pero para el 90 % de la gente, un Series 7 o un SE es la opción más sensata en cuanto a rendimiento por euro gastado.
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- POR QUÉ EL APPLE WATCH ULTRA 2 — El Apple Watch más duro y potente está pensado para entrenos de resistencia, aventuras al aire libre y deportes acuáticos, con una correa adaptada a cada tipo de actividad. Gracias al SiP S9, la pantalla es superbrillante y puedes interactuar de forma mágica con el reloj sin tocarlo. Hasta 36 horas de autonomía y 72 horas en modo de bajo consumo.
- NEUTRO EN CARBONO — La combinación del Apple Watch Ultra 2 con una correa Loop Alpine o Loop Trail es neutra en carbono. Infórmate sobre el compromiso de Apple con el medio ambiente en apple.com/es/2030.
- DUREZA Y POTENCIA — Caja de titanio de 49 mm resistente a la corrosión. Digital Crown de gran tamaño y botón Acción personalizable para controlar al instante distintas prestaciones. Resistencia al agua hasta 100 metros.
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¿Puedo nadar con un Apple Watch?
Por supuesto. Otra de las grandes ventajas de las últimas generaciones del Apple Watch es que es un excelente reloj para nadadores y triatletas. Y eso nos incluye a los runners que nadamos para hacer entrenamiento cruzado. De hecho hace años, en la piscina donde entreno, me costaba horrores ver uno; sin embargo, desde hace un par de años, se han multiplicado los relojes de Apple en las muñecas de los nadadores.
La resistencia al agua de este reloj es, certificada por la norma 22810:2010, de 50 metros en inmersión. En definitiva, no vas a tener ningún problema por nadar en el mar o la piscina durante horas con un Apple Watch. Y además puedes conectarlo a todo tipo de sensores y dispositivos Bluetooth, faltaría más.
Recuerda, eso sí, que el agua interfiere con el táctil; puedes mirarla sin problema pero no funcionará al tacto. En este caso sí recomiendo comprar un Apple Watch Series 7, Series 8 (son muy parecidos) o Ultra, por encima del SE, pues la pantalla siempre encendida es genial para nadar.
- POR QUÉ APPLE WATCH SERIES 10 — Pantalla hasta un 30 % más grande que la de los modelos anteriores.* Más fino, ligero y cómodo.* Obtén datos detallados con prestaciones de fitness y salud avanzadas.* Las prestaciones de seguridad te ofrecen ayuda cuando la necesitas.* Cárgalo sin perder tiempo y consigue un 80 % de batería en unos 30 minutos.*
- El modelo GPS te permite recibir llamadas y responder a mensajes de texto desde tu muñeca
- Producto de alta calidad, material confiable
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- POR QUÉ APPLE WATCH SERIES 9 — El reloj perfecto para llevar una vida sana ahora es más potente que nunca. Gracias al chip S9, la pantalla es superbrillante y puedes interactuar de forma mágica con el Apple Watch sin tocarlo. Sus avanzadas prestaciones de salud, seguridad y actividad física te dan información útil y te prestan ayuda cuando más lo necesitas. Y con las apps rediseñadas de watchOS podrás consultar muchos más datos de un vistazo.
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Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!