¿Te gustaría saber qué marca de geles energéticos es la mejor? Hay cientos y cientos de marcas diferentes, el gel energético ideal para ti dependerá de tu presupuesto y de cómo lo vayas a usar. No es lo mismo usarlo para competir, que para tiradas largas, que con cafeína o sin ella…
¿Qué marca de geles es la mejor para runners y ciclistas?
Voy a ponerte sobre la mesa las diferencias y los puntos débiles de cada gel. De ese modo tú podrás escoger el que mejor se adapte a tu presupuesto y a tus necesidades como deportista de resistencia de entre nuestros finalistas.
Fructosa: el ingrediente clave de los geles energéticos
El problema es que la fructosa es más cara que el resto de azúcares. Por eso la mayoría de marcas apenas incluyen dos o tres gramos de fructosa por gel. El resultado es una peor absorción de la energía y molestias frecuentes al hacer la digestión en pleno esfuerzo. La mayoría de los geles energéticos de baja calidad suelen tener proporciones fructosa/glucosa 1:5, 1:7 o incluso 1:15. Comprando geles sin cafeína para los entrenamientos lograrás dos beneficios. El económico, pues son más baratos y puedes sustituir el aporte de cafeína con unas pastillas de cafeína de 100mg; y el de la comodidad, pues no tendrás que comprar y cargar dos tipos de geles diferentes. Tiene más sentido comprar geles energéticos sin cafeína y llevarte un par de pastillas en tu maillot o en el bolsillo de pantalón. Así tendrás lo mejor de ambos mundos. Última actualización el 2025-04-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados Hemos probado más de veinte geles diferentes en estos últimos tres meses, tanto entrenando como en competición. Poco a poco hemos ido descartando los menos efectivos o los que no cumplían un estandar de calidad-precio suficiente.¿Es mejor comprar geles con cafeína o sin cafeína?
#
Vista previa
Producto
Precio
1
Cafeína Anhidra Pura de HSN | 120 Tabletas de 200 mg Cafeína Efecto Rápido | Dosis Elevada |...
7,99 EUR
Comprar en Amazon
Las cinco mejores marcas de geles para runners y ciclistas
Maurten GEL100
Maurten es la marca de moda en running y triatlón.
Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, Mo Farah y Jan Frodeno la utilizan tanto en entrenamientos como en las carreras, pero no son los únicos. Miles de atletas profesionales utilizan Maurten en secreto a pesar de estar patrocinados por otras empresas, lo que ha llevado a la firma sueca a vender sus geles quitando toda referencia comercial del envoltorio.
- Agua
- Glucosa
- Fructosa
- Carbonato de calcio
- Ácido glucónico
- Alginato de sodio.
¿Existe mayor halago que el hecho de que atletas patrocinados por empresas rivales utilicen tus productos?
Gracias a la tecnología hidrogel que inventó (y patentó) esta empresa sueca sus geles van directos al intestino. Esto evita la acumulación del gel en el estómago y por eso no dan problemas digestivos ni producen molestias en la barriga de ningún tipo; además permiten una mayor absorción de carbohidratos por hora (hasta 100g).
Última actualización el 2025-04-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Ventajas
Los geles de Maurten tienen tres ventajas con respecto al resto:
- Nunca me han dado problemas estomacales: a pesar de tener un estómago delicado, con los cientos de geles de Maurten que llevo consumidos nunca he tenido un solo problema. Son un seguro de vida en las carreras.
- Textura y sabor: todas las marcas ponen sabores intensos y es algo que acaba cansando al paladar. En cambio, estos geles no tienen sabor ni una textura pegajosa. Son más bien una gelatina que se traga con facilidad y no requiere de agua.
- Más carbohidratos por hora: gracias a la proporción 0,8:1 de glucosa y fructosa de estos geles puedes asimilar hasta cuatro geles de Maurten por hora. Esto supone un total de 100 gramos de carbohidratos en 60 minutos. Es el doble que con cualquier otra marca.
Desventajas
El principal problema de los geles Maurten es el precio. Las dos variantes que venden (GEL100 y su versión con cafeína GEL100 CAF100) suelen oscilar entre los tres y los cuatro euros por unidad.
Esto supone pagar el doble o incluso el triple de dinero con respecto a otras marcas.
| # | Vista previa | Producto | Precio | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
226ERS Sub9 Salts Electrolytes | Sales Minerales Con Vitaminas Y Jengibre, Electrólitos - 100... |
31,50 EUR |
Comprar en Amazon |
Última actualización el 2025-04-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Si no eres atleta profesional me cuesta encontrar la justificación a pagar el precio que pide Maurten para el día a día. En cambio puedes seguir mi estrategia para minimizar esta desventaja: utiliza los geles de Maurten solo para competición y escoge una opción más económica (de las que te hablaré a continuación) para los entrenamientos.
Conclusión
Lo mismo ocurre con sus barritas energéticas SOLID 225, no tienen igual. Maurten está un peldaño por encima de las demás empresas de geles energéticos. Si quieres el mejor producto no te quedará más remedio que pagarlo. Además una de las cosas negativas que tenían hasta hace poco estos geles era su envoltorio. Por suerte han lanzado una nueva versión que elimina de raíz este problema de diseño. Última actualización el 2025-04-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados 226ERS es una empresa puntera a nivel mundial con sede en Alicante (España) y que cuenta en sus filas con leyendas del triatlón como Javier Gomez Noya o Iván Raña. De hecho su peculiar nombre se origina por este deporte ya que 226 es la suma de los kilómetros de un triatlón de larga distancia como el Ironman de Hawaii. ¿Significa esa pasión por el triatlón que no sean tan adecuados sus productos para running o ciclismo? Desde luego que no, sobre todo si tenemos en cuenta que ambos deportes son las dos partes más relevantes del triatlón. Se trata de un producto apto para celíacos y cuyos ingredientes son de origen ecológico. No utilizan endulzantes y colorantes artificiales sino que usan en su lugar frutas en polvo y aromas naturales. Última actualización el 2025-04-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados No he podido encontrar desventajas usando los geles de 226ERS. Tanto en envoltorio como en sabor los califico con un notable alto. Además la gama es completa y las opciones son variadas.Geles 226ERS Energy Gel
Ventajas
Desventajas
Conclusión
Levantar una empresa de nutrición deportiva en España es mucho más complicado que hacerlo en otros países como Estados Unidos. Además la certificación BIO y la ausencia de ingredientes artificiales los convierten en una opción fiable para los estómagos más delicados.
226ERS ofrece un gel versátil, apto para entreno y carrera. Tiene buenos sabores, textura agradable, se fabrica en España y sus ingredientes son BIO. ¡Estos chicos lo hacen todo bien!
Geles Etixx
Etixx es una de las empresas de geles energéticos más conocidas a nivel mundial gracias al patrocinio que han mantenido durante varios años al equipo UCI World Tour.
- Jarabe de azúcar 32 g (Dextrosa 8% / sacarosa 55% / maltosa 6% / azúcares superiores 31%)
- Ácido ascórbico
- Conservante: sorbato de potasio.
Ventajas
El punto positivo más importante de Etixx es la confianza que transmite como marca. Muchos equipos del pelotón profesional utilizan estos geles y están encantados con ellos. Los puedes ver tomándolos cuándo entrenan en Sierra Nevada.
Si los pros están de acuerdo eso es una garantía.
Esto supone incrementar el ratio de fructosa pues la sacarosa (el azúcar de mesa de toda la vida) contiene una mezcla de glucosa y fructosa. La empresa belga lo llama Efecto Triple Acción y no les debe de funcionar mal cuando siguen apostando por esta fórmula tras muchos años.
Última actualización el 2025-04-03 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Desventajas
Uno de los puntos negativos que le encuentro a los geles de Etixx es su formato. Son muy largos (casi 15cm) y el orificio por el que sale el gel es pequeño.
El otro problema que le veo a los geles de Etixx es la comparación inevitable con 226ERS. Ambas empresas ofrecen precios similares pero la firma española fabrica con ingredientes BIO, prescinde de elementos químicos artificiales y el envoltorio que utilizan es más apropiado para su uso en todo tipo de deportes.
Conclusión
Esta marca se orienta más hacia el ciclismo y menos hacia el running tanto en composición de ingredientes como en el formato alargado del gel.
Etixx un gel energético suave, con sabores logrados y la garantía de funcionar con éxito en el pelotón profesional.
Solo puedo recomendar la compra de los geles Etixx en el caso de que hagas ciclismo pero creo que otras marcas son una mejor opción si practicas running o triatlón.
Geles Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition es una empresa española que está haciendo las cosas muy bien. Además ir de tapados muchas veces es positivo: pueden arriesgar más con los precios y los productos, siendo el consumidor el gran beneficiado.
- Agua
- Maltodextrina
- Dextrosa
- Fructosa
- Cloruro sódico
- Citrato de magnesio
- Leucina
- Taurina
- Arginina
- Isoleucina
- Valina
- Cloruro potásico
- Conservador (E202)
- Acidulante (ác. cítrico)
- Edulcorante ( sucralosa)
- Aroma.
Ventajas
Los geles de Crown Sport Nutrition son de los más completos que he probado y analizado.
Tienen una proporción de fructosa/glucosa razonable (1:3), electrolitos en forma de citrato para mejorar la absorción y además agregan a cada gel aminoácidos (400mg de BCAA, 120mg de Taurina y 120mg de Arginina). Así consiguen mejorar la asimilación de los nutrientes por parte del organismo.
Por otro lado su sabor me ha parecido uno de los más logrados tanto en naranja como en limón. No cansa aunque tomes varios en un mismo entrenamiento.
- ⚡ MEZCLA AVANZADA DE CARBOHIDRATOS 3:1: Maltodextrina, dextrosa y fructosa en proporción 2:1:1 para una absorción rápida y sostenida. Energía continua en esfuerzos prolongados (>2,5 h) sin picos ni caídas.
Última actualización el 2025-04-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Desventajas
Tampoco me convence el envoltorio. La apertura es demasiado estrecha y no se rasga con facilidad por lo que te puede dar problemas cuando vas a tope.
Conclusión
Son una buena opción si buscas un gel con un precio razonable (algo menos de 2€ por gel) con una buena proporción de fructosa y que te aporte extras como los BCAAs.
Por la forma del envoltorio y por su tamaño los considero más apropiados para ciclistas y triatletas que para runners.
Los sabores están muy logrados, cuentan con el plus de estar concebidos y fabricados en España, concretamente en Arnedo (La Rioja). Ofrecen varios sabores así como versiones que incluyen 64mg de cafeína.
Última actualización el 2025-04-02 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Geles MyProtein
MyProtein es el mayor fabricante de proteína de suero de Europa pero desde hace varios años también hacen geles energéticos para deportistas de resistencia. Y no están nada mal.
Al principio los probé con cierto escepticismo por su bajo precio, pero tras revisar la etiqueta y utilizarlos durante varias semanas me han acabado convenciendo. De hecho, desde que los probé son mi elección para los entrenamientos.
Calidad y precio, combinación perfecta para los que hacemos deporte a diario.
Ingredientes (sabor naranja):
- Agua
- Maltodextrina
- Fructosa
- Regulador de la Acidez (Ácido Cítrico)
- Mezcla de Electrolitos (0.6%) (Cloruro de Sodio, Cloruro de Potasio, Lactato de Calcio, Carbonato de Magnesio)
- Agente Gelificante (Goma de Celulosa)
- Aromatizante Natural
- Conservante (Sorbato de Potasio)
- Mezcla de Vitaminas B (0.01%)(Niacina, Riboflavina, Vitamina B6, Tiamina, Vitamina B12).
El ratio de maltodextrina por fructosa es de 3 a 1. Es un dato muy bueno para tratarse un gel tan económico.
Ventajas
Este gel tiene una cantidad muy razonable de electrolitos y vitaminas. Además es muy apropiado para ser empleado en climas templados y calurosos por su alto contenido en minerales.
Casi todas las marcas utilizan 25g de azúcares y 15g de agua, mientras que estos geles incorporan 25g de agua. Esta proporción 1:1 facilita mucho la ingestión en plena carrera, pues se hace menos pastoso y se tragan sin problema.
Desventajas
La mayor pega que le pongo a los geles de MyProtein es el envoltorio. Estos geles tienen una boquilla central muy pequeña que complica su apertura.
La segunda desventaja de estos geles es su tamaño. Al contener 25g de agua y no 15g como la mayoría cada gel ocupa bastante. Por ejemplo en el bolsillo del pantalón puedo meter tres geles de Maurten pero solo me entran dos de MyProtein cuando salgo a correr.
Conclusión
Es el gel económico por excelencia. Si quieres ahorrar dinero a la par que utilizas un buen producto, los geles de MyProtein no tienen competencia ahora mismo en el mercado.
Si estás atento a las promociones de MyProtein se pueden comprar con facilidad por menos de 1€ cada gel. Se trata de un precio increíble si tenemos en cuenta la composición y el buen rendimiento que dan.
No hay nada igual, no provocan molestias, permiten tomar más cantidad. Son el mejor gel que puedes tomar en competición, sin duda y sin comparación.
- (NO ES UN GEL CONVENCIONAL) A diferencia de las mezclas de jarabe tradicionales, Gel 100 CAF 100 es un hidrogel con una proporción única de fructosa a glucosa (0.8 : 1). Contiene 100 mg de cafeína para un impulso extra.
- (APORTE OPTIMIZADO) Diseñado específicamente para deportes de resistencia como carreras de larga distancia, ciclismo y triatlón.
- (TECNOLOGÍA DE HIDROGEL) Los carbohidratos presentes en Gel 100 CAF 100 son absorbidos directamente desde el estómago al intestino mediante nuestra tecnología de hidrogel patentada, lo cual facilita una absorción más rápida y reduce el riesgo de molestias estomacales durante la actividad.
Última actualización el 2025-04-01 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Soy un loco del deporte y un apasionado de los animales. Me gusta la tecnología, escribir, leer mucho, montar en bici a diario, salir al campo a andar o correr con los perros. Compito en MTB y Trail, aunque de vez en cuando también cae alguna carrerilla por carretera.