La hidratación es una parte clave del entrenamiento y a la vez los electrolitos son un factor muy importante en la hidratación.
Tanto en la tirada larga o cualquier otro entreno de larga distancia es más relevante de lo que la mayoría de deportistas creen.
Conseguir una correcta reposición de minerales tiene un impacto positivo inmediato en el rendimiento. En cambio, si no haces nada durante los entrenamientos para reponer el sodio o el potasio, tu energía caerá en picado.
La importancia de los electrolitos en el entrenamiento de larga distancia
No solo las proteínas, carbohidratos y grasas saludables son relevantes a la hora de mejorar el rendimiento. La importancia de los electrolitos es igual o incluso mayor cuando se realizan entrenamientos largos e intensos.
No importa que seas profesional, amateur o un simple aficionado al deporte de resistencia. Reponer bien los electrolitos perdidos durante el entrenamiento influye en tu salud y en tu rendimiento.
Sin embargo, si algo he percibido a lo largo de los años es que muchos deportistas no le prestan atención a la reposición de estos conductores minerales tan importantes antes, durante y después de los entrenamientos de larga distancia.
Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!
