¿Te cuesta recuperar tras un entrenamiento intenso y no sabes cómo mejorar? La solución está en los BCAA.
Los aminoácidos ramificados tienen un efecto increíble para la recuperación de cualquier ciclista sin importar su nivel, edad, físico o incluso VO2max.
Cuanto más entrenes (tanto en duración como en intensidad) mayores son los beneficios que tendrán en ti los BCAA. Sin embargo, eso no quiere decir que un ciclista que entrena menos volumen no les saque partido.
BCAA en ciclismo, los aminoácidos ramificados que son esenciales para la recuperación
De todo lo que puedes hacer o tomar para mejorar tu rendimiento, sin duda los BCAA están dentro del grupo de suplementos imprescindibles (echa un ojo a este estudio sobre las mejores que producen en deportistas endurance).
No solo se pueden beneficiar de los BCAA aquellos que practiquen ciclismo con mucha frecuencia, sino todos los deportistas endurance de cualquier disciplina. Por ejemplo, conozco bastantes nadadores que utilizan el ciclismo como entrenamiento cruzado y han comprobado que los BCAA son muy importantes en su entrenamiento.
Gracias a los aminoácidos recuperan mejor de la bici y pueden cambiar al día siguiente a otra disciplina sin molestias musculares o fatiga.
Te sugiero que te pongas a mi rueda, porque que te voy a explicar todo lo que necesitas saber sobre los BCAA, vamos a ir directos al grano. Verás todo lo necesario para aprender a utilizarlos de forma adecuada para conseguir una mejor recuperación y así rendir un punto más en tus entrenos y carreras.
Me da igual zapatillas, bicicleta que bañador. Si está relacionado con los deportes de resistencia y ese agradable sufrimiento que tanto nos gusta, ¡cuenta conmigo!